10 razones importantes por las cuales los niños deben practicar algún deporte.

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Cuando los niños participan en actividades que se ajustan a sus intereses particulares, su desarrollo psicosocial mejora, te invitamos a conocer 10 de las razones mas importantes por las cuales los niños deben practicar algún deporte.

No sólo aprenden una variedad de habilidades útiles, sino que aprenden a expresarse, emprenden un viaje de auto-descubrimiento y llegan a la edad adulta con un conjunto auténtico de características y valores.

Aquí, sin embargo, nos centraremos en aquellas actividades importantes que afectan la salud de los niños y el desarrollo del cuerpo: la participación en los deportes.

De acuerdo a un estudio realizado el 14% de los niños reportaron no realizar ningún tipo de actividad física al menos una vez a la semana antes de participar en la encuesta, mientras que el 27% de los niños reportaron haber estado físicamente activos todos los días de la semana durante al menos 60 minutos por día.

Además, el 14% de los niños eran obesos, mientras que el 16% tenía sobrepeso. Los resultados de este estudio sugieren claramente que la práctica de deportes como actividad extracurricular es una buena idea.

En este artículo, echaremos un vistazo no sólo a los beneficios obvios de los deportes para la salud física, sino también a un tema muy descuidado: cómo los deportes ayudan a desarrollar la personalidad de los niños y las formas positivas de comportamiento.

1. Acompañamiento y amistad

Estar en un equipo deportivo proporciona a los niños un nuevo círculo social fuera de la escuela, una oportunidad para hacer nuevas amistades, algunas de las cuales pueden durar toda la vida.

Al entrenar con otros niños, los niños participan en interacciones diferentes a las que tienen en la escuela. Además, su comunicación e interacciones son mucho más ricas que las que obtienen simplemente enviando mensajes de texto a través de los medios sociales.

Ganan juntos, compiten entre ellos, pierden y se enfrentan a la derrota juntos. Participar en un deporte enseña lecciones valiosas para el trabajo en equipo, como por ejemplo, colocarse en segundo lugar en beneficio de todo el equipo. Todo esto da a los niños un nuevo sentido de unión y pertenencia.

2. Aprender a perder.

Aprender a aceptar y enfrentar la derrota es una lección importante en la vida. La naturaleza de los deportes es tal que siempre hay un ganador y un perdedor, y la experiencia de ser uno u otro es valiosa.

Es inevitable que haya múltiples ocasiones en las que los niños salgan derrotados en los entrenamientos o en un partido, pero es importante ayudarles a darse cuenta de que perder no es nada de lo que avergonzarse.

Todos tenemos un amigo que es un mal perdedor y que a veces puede arruinar toda la diversión del juego. Al aprender a controlar y comprender sus emociones después de perder, los niños pueden desarrollar una capacidad de recuperación que les puede ayudar en la vida.

Después de todo, la vida trae muchos obstáculos y aprender a ser dignos en la derrota y a levantarse cuando estás deprimido son lecciones que los deportes nos pueden enseñar desde el principio.

3. Aprender disciplina y respeto por la autoridad.

Pueden aplicarse reglas específicas en el campo de deportes, establecidas por nuevas figuras de autoridad como entrenadores u otras personas mayores (por ejemplo, árbitros).

Seguir las reglas requiere disciplina y respeto por las decisiones tomadas por otros más experimentados y hábiles. Obedecer las reglas y órdenes es la base para una buena interacción y cooperación en cualquier deporte, y ser disciplinado en las sesiones de entrenamiento es una parte necesaria para tener éxito.

La crítica constructiva es una parte importante del deporte y el ingrediente principal para desarrollar las habilidades necesarias. Los niños aprenden a respetar a los que tienen autoridad, incluso cuando no están de acuerdo con ellos, ya que ven que sus habilidades se desarrollan y mejoran.

De esta manera, el deporte introduce una nueva figura de autoridad para los niños, además de los padres y profesores, que pueden ayudarles en su desarrollo saludable.

4. Desarrollar persistencia, dedicación y paciencia.

A través de la competencia, los niños pueden desarrollar la motivación para mejorar y evitar la derrota. Al trabajar duro en cada práctica y mantenerse enfocado en su meta, los niños construyen persistencia y aprenden la importancia de la paciencia, y al final, se dan cuenta de que el trabajo duro vale la pena.

Esto se traduce a la vida en general, proponerse lograr algo requiere dedicación y persistencia durante un largo período de tiempo. Hay algunas pruebas de que el compromiso a largo plazo con los deportes tiene un impacto positivo en el comportamiento de los niños en el aula.

Tienden a aplicar los mismos principios de dedicación, persistencia y paciencia que aprenden a través de los deportes al ambiente escolar. Todo lo mencionado anteriormente, como las interacciones con los compañeros, la dedicación a la capacitación y la práctica del trabajo en equipo se traduce en el aula de clase.

En este sentido, el deporte es capaz de promover las aspiraciones educativas de los niños y de crear vías para el éxito educativo.

5. Desarrollo de la autoestima.

La participación en deportes puede ser beneficiosa para la autoestima y la confianza de los niños, aunque no necesariamente sean buenos en ello.

Las palabras de elogio de los entrenadores por terminar con éxito un entrenamiento o ganar un partido, chocar los cinco de sus compañeros de equipo después de una gran acción de equipo, o simplemente tener algo propio que les ayude a construir su propia identidad («Soy un jugador de tenis»), son todas formas de construir confianza en sus propias habilidades y desarrollar un sentimiento de confianza.

Por otro lado, es importante que los niños se concentren en lo mucho que disfrutan practicando un deporte en particular, y no en si ganarán o perderán un partido. Si se vuelven demasiado competitivos y su autoestima sólo depende de ganar, corren el riesgo de perder la confianza en sí mismos.

Debido a esto, los padres tienen un papel importante a la hora de animar a sus hijos a practicar deportes para divertirse y divertirse, y no necesariamente para ganar todos los partidos.

Después de todo, ¿cuándo te vas a divertir si no es durante tu infancia? Por supuesto, la actividad física también beneficia al cuerpo y a la salud en general, por lo que no es sorprendente que un estudio descubriera que las niñas que practicaban deportes reportaron una mayor aceptación de su imagen corporal.

6. El deporte como potenciador del estado de ánimo.

Los deportes son generalmente una experiencia emocional positiva, y estar físicamente activo y participar en prácticas deportivas hace que los niños se sientan mejor después.

Este efecto de mejora del estado de ánimo de los deportes no es sólo a corto plazo. Hacer algo que les gusta y disfrutar regularmente les dará a los niños más energía y una sensación duradera de bienestar. Participar en deportes un par de días a la semana lleva a niños más felices cada día de la semana.

Incluso hay investigaciones que sugieren que las personas que no son activas están más deprimidas que las que mantienen un régimen de ejercicios.

El deporte no sólo puede ser un factor de protección para ciertos trastornos clínicos de salud mental, como la depresión, sino que también protege contra una serie de comportamientos de riesgo que prevalecen en la adolescencia, como el uso de tabaco o sustancias ilegales.

7. Composición corporal y peso.

Las investigaciones han demostrado que los niños que realizan una actividad física más vigorosa tienen más músculo y menos grasa corporal. Si tenemos en cuenta que al tener más masa magra, el organismo quema más calorías, no es de extrañar que la participación en una actividad física y deportiva tienda a reducir el riesgo de sobrepeso.

8. Construyendo un corazón saludable.

Reducir la grasa corporal practicando deportes o realizando una actividad física regular también significa cuidar el corazón y reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

Un estudio mostró que los estudiantes de secundaria que practicaban un deporte fuera de la escuela tenían un estado cardiovascular significativamente mejor que los niños que participaban únicamente en la educación física.

Por otro lado, es importante tener en cuenta que seguir buenos hábitos alimenticios también es crucial para mantener un corazón sano y un cuerpo en forma.

9. Fortalecimiento de los huesos.

Practicar deportes también puede tener un impacto positivo en la salud de los huesos. Realizar una actividad física vigorosa durante un período de tiempo sostenido puede mejorar la densidad mineral ósea, especialmente entre las niñas.

10. Construyendo un adulto saludable.

Por último, los niños físicamente activos suelen llegar a ser adultos físicamente activos. Hemos visto que el deporte representa una excelente forma de prevenir varias enfermedades crónicas como las enfermedades cardiovasculares, la obesidad, la osteoporosis, etc.

Por lo que involucrarse en el deporte en la infancia es un elemento clave para desarrollar y mantener una buena salud y promover la longevidad…